Die ersten 4 Wochen sind sicher die Zeit, in der die grösste Umstellung des Essens und des Stoffwechsels stattfindet. Sie werden von der Wirkung des Medikaments in der ersten Zeit absolut überrascht sein, vor allem von der Schnelligkeit der Wirkung.
Primär ist aber am wichtigsten, dass Sie auch wirklich abnehmen wollen- mit jeder Faser Ihres Körpers. Dieses unbedingt „Wollen" ist wahrscheinlich der wesentlichste Faktor für den Erfolg. Denn dann wird sich Ihre Einstellung und Ihr Mindset zum Positiven ändern. Das Mindset beeinhaltet dann die Notwendigkeit der Erkenntnis, dass es zusätzlich absolut von Vorteil ist, die Ernährung, die Ernährungsgewohnheiten, die Essenszeiten und das Einkaufsverhalten zu ändern. Hier kann eine laufende online Unterstützung von einem Ernährungswissenschafter zusätzlich bei Bedarf sehr helfen.
Es kann in manchen Fällen auch noch wirklich unterstützend sinnvoll sein während der folgenden Monate zuhause Unterstützung in verhaltenstherapeutischer Richtung zu suchen. Hier stehen wir gerne laufend beratend zur Seite um Ihren persönlichen Erfolg zu optimieren. Bewegung und sportliche muskuläre Tätigkeit sind natürlich absolut von Vorteil und sollte täglich gemacht werden.
Kein Spitzensport für 5 Stunden am Tag! Nein, aber wenigstens 30 Minuten Bewegung oder Krafttraining sind wichtig für den Fettstoffwechsel. Training, und sei es nur Walken, erhöht die Anzahl an Insulinrezeptoren in der Muskulatur, und das ist echt von Vorteil. Walken, Nordic Walken, Joggen, Schwimmen und Radfahren sind ein Booster für unser Programm. Auch unsere Erreichbarkeit und unser wöchentliches Gespräch erzielen gute Erfolge.